image
  Menü

Kopfsprung

#Wasser
22. November 2024 | 21:21 Uhr
Kategorie: «Verein»

61.news

Mut und Technik: Kopfsprung-Training für Bronze-Schwimmer bei der Schwimmschule Axolotl

Ein Kopfsprung ist für viele Kinder eine Herausforderung – es braucht Mut und die richtige Technik, um mit einem Kopfsprung sicher und elegant ins Wasser zu tauchen. Für Schwimmer mit Bronze-Abzeichen ist es der ideale Zeitpunkt, an ihrer Sprungtechnik zu arbeiten und sich Schritt für Schritt ans Kopfspringen zu wagen. Hier sind hilfreiche Tipps und Übungen, die Kindern helfen, sichere Kopfsprünge zu üben und das Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu stärken.

1. Den Kopfsprung in kleinen Schritten üben

Um sich an den Kopfsprung heranzutasten, können Kinder zuerst mit einfachen Vorübungen beginnen:

  • Vom Hocken springen: Statt direkt vom Beckenrand zu springen, können Kinder kniend oder in der Hocke starten. Dadurch erleben sie das Gefühl, kopfüber ins Wasser zu gehen, ohne dass es sie überfordert.
  • Arme und Kopf positionieren: Die Kinder lernen, ihre Arme gestreckt nach vorne zu halten und den Kopf zwischen die Arme zu legen. Diese Position schützt den Kopf und hilft, das Wasser direkt anzuschneiden – so wird ein sicherer Eintritt ins Wasser gewährleistet​.

2. Körperspannung und Haltung trainieren

Ein sicherer Kopfsprung erfordert eine gute Körperspannung und eine klare Haltung:

  • Die gestreckte Linie: Die ideale Kopfsprunghaltung gleicht einer Linie. Arme und Beine sollten möglichst gerade sein, und der ganze Körper bleibt angespannt. Diese Übung lässt sich im Trockenen oder im flachen Wasser trainieren, sodass die Kinder die Körperspannung gut kontrollieren lernen.
  • Stabile Handhaltung: Die Hände liegen übereinander, die Arme schützen den Kopf und sorgen dafür, dass die Kinder stabil und sicher ins Wasser eintauchen.

3. Mut machen und Vertrauen aufbauen

Viele Kinder haben vor dem ersten Kopfsprung Respekt – und das ist ganz normal. Deshalb ist es wichtig, ihnen zu zeigen, dass sie den Sprung Schritt für Schritt üben dürfen. Ermutigende Worte und die Möglichkeit, im eigenen Tempo zu üben, nehmen oft die Angst vor dem kopfüber-Eintauchen ins Wasser. Als Trainer sorgen wir dafür, dass die Kinder lernen, auf ihre Fähigkeiten zu vertrauen, und helfen ihnen, ihre persönlichen Fortschritte zu feiern.

4. Sicherheitstipps: Kopfsprünge ohne Risiko

Ein Kopfsprung erfordert, dass der Sprungbereich frei und tief genug ist, damit die Kinder sicher eintauchen können. Sie sollten wissen, dass ein Kopfsprung nur in ausreichend tiefem Wasser und nie in überfüllten Becken gemacht werden darf. Bei der Schwimmschule Axolotl legen wir großen Wert auf Sicherheitsregeln, sodass Kinder sich immer sicher fühlen und den Sprung genießen können.

5. Spielerische Übungsideen für Kopfsprünge

Für mehr Abwechslung und Spaß können Kopfsprünge auch spielerisch geübt werden:

  • Sprung-Challenges: Kleine Sprung-Challenges, bei denen die Kinder verschiedene Positionen ausprobieren dürfen, bringen Abwechslung und machen Mut.
  • „Ringe treffen“: Durch das gezielte Springen in markierte Bereiche im Wasser trainieren die Kinder Präzision und Selbstvertrauen.

Mit diesen Übungen wird der Kopfsprung bald zur Selbstverständlichkeit – und das mit viel Spaß! Wenn Sie mehr über unsere Schwimmförderung erfahren möchten, schauen Sie auf unserer Website vorbei: Schwimmschule Axolotl.



Bitte warten ...